Hoy el Hospital de los Dolores se
llenó de una energía desbordante y una enorme vitalidad con la visita de la
monitora deportiva Heide Deissi, que nos ofreció un taller de “aeroboxing”
recordándonos a todos la necesidad de hacer ejercicio físico con frecuencia y
cuidar nuestra salud con la práctica regular de algún deporte.
Heyde cuenta con una trayectoria
profesional y deportiva brillante, en la que se incluye el ballet clásico, el
taekwondo y el fitness atlético -en la
modalidad del culturismo- (campeonatos con éxitos incluidos), y otras
disciplinas deportivas, incluyendo un año en Francia con una beca de ballet. Su
entusiasmo y energía motivó a todos y cada uno de los alumnos asistentes al
taller. Al final del mismo, las palabras de una de ellos, Ana Belén Cruz,
fueron muy significativas: “después de una clase así, uno está preparado para
hacer lo que sea”.
En efecto, los beneficios de la
actividad física se vieron claramente representados en el taller. Entre otros:
- Disminuyó el riesgo de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía
isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
- Previno o retrasó el desarrollo de
hipertensión arterial, y disminuyó los valores de tensión arterial en
hipertensos.
- Mejoró el perfil de los lípidos en
sangre (redujo los triglicéridos y aumentó el colesterol HDL).
- Mejoró la regulación de la glucemia y
disminuyó el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente.
- Mejoró la digestión y la regularidad
del ritmo intestinal.
- Disminuyó el riesgo de padecer
ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el
que al parecer existe mayor evidencia.
- Incrementó la utilización de la grasa
corporal y mejoró el control del peso.
- Ayudó a mantener y mejorar la fuerza
y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar
otras actividades físicas de la vida diaria.
- Ayudó a mantener la estructura y función de las articulaciones, ya que la actividad física
de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios
para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser
beneficiosa para la artrosis.(basado en los beneficios del deporte extraídos de www.saludalia.com)
(Nota: Heyde desarrolla su actividad profesional en el gimnasio Laguna Sport, ubicado en la calle Juana La Blanca, en La Laguna)
5 comentarios:
Hola compañer@s a sido una clase muy pero que muy genial y divertida.Espero repetir la experiencia con ustedes y como nooo con una monitora tan genial y dibertida aunque para ser la 1º clase nos dio un poquito de caña jajajajajaja venga un saludo y haber si repetimos la clase
Esta clase estuvo muy sudada y divertida
Ese día no pude asistir, ni participar pero por lo que me comentaron y he leído en el blog, fue bastante provechoso y muy movidito, sudaron la camiseta je..je..
Fue genial. Me lo pasé estupendo con mis compis.
La clase ese día fue genial, aunque no pude participar ya que estaba mala con gripe, pero fue muy divertida.
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