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18/10/2014

Taller de prevención del estrés para los profesores de la EOI de La Laguna

Ayer tuve la suerte de compartir conocimientos e intercambiar algunas experiencias con los profesores de la Escuela Oficial de Idiomas de La Laguna. Compañeros de profesión y amor por los idiomas, me transmitieron su preocupación por mantener a raya el estrés y adquirir unas buenas técnicas de prevención y manejo del mismo, que les pudieran ayudar en su labor profesional.


Invitado a impartir un taller de prevención del estrés y técnicas de relajación, como una acción puntual de formación organizada en colaboración con el Centro del Profesorado de La Laguna para este curso 2014-2015, acudí con toda mi ilusión por transmitirles los conocimientos y las estrategias que en los últimos doce años he adquirido fruto de mi investigación sobre el tema. La experiencia de haber dado cursos de formación a compañeros de primaria y secundaria,  a padres y alumnos, y mi afición por el quiromasaje y las terapias alternativas, me sirvieron para comprender mejor a estos profesionales que –aunque con estudiantes de características y motivaciones diferentes a los de primaria y secundaria- deben afrontar problemas similares que conllevan una considerable carga de ansiedad.



Tras iniciar el taller con una parte teórica sobre el origen del estrés, pasamos a practicar una serie de técnicas de relajación que incluyeron la respiración guiada, la relajación progresiva de Jackobson, una brevísima introducción al entrenamiento autógeno, y unas técnicas de automasaje y de masaje hindú de cabeza, que fue quizás para ellos la parte más innovadora. Todas estas técnicas tienen la particularidad de que se pueden practicar en casi cualquier entorno con un poco de tranquilidad, y son muy convenientes como estrategias de prevención en momentos de mayor esfuerzo y demanda laboral durante el curso escolar.

Desde aquí le quiero agradecer a todo el personal de la escuela –y en especial a Eva Gil- su confianza en contar conmigo para esta actividad, y su interés por aprender y mejorar como profesionales.

Adjunto, además, debajo de esta entrada, un artículo de opinión que escribí hace muchos años, pero que –desgraciadamente- no se ha quedado muy obsoleto en su contenido principal, que pretendía  en su momento hacernos reflexionar un poco más sobre el síndrome del estrés.

¿Estrés o no lo es?

M
i abuela lo llamaba agonía y, a veces, ‘magua’, dependiendo de si la ansiedad terminaba por asomar a la comisura de los ojos en forma de lágrima, en un intento de liberar el alma de pensamientos tristes. Después de seis hijos, criados a solas tras quedar viuda, un cáncer de pecho superado y otro de pulmón a medias, terminó venciendo con sus ganas de vivir y su enorme sentido del humor a todas las ansiedades posibles. No sé qué pensaría ahora de esta enfermedad que cada año ocasiona pérdidas millonarias y produce miles de bajas laborales.
Claro que la vida ha cambiado bastante desde su juventud. Ahora los hijos vienen casi sin hermanos, después de pruebas de amniocentesis y partos de alto riesgo, y forman parte de las estadísticas que nos alertan de que más de 51,1% de mujeres estuvieron de bajas por motivos “ginecológicos”, relacionados con estrés laboral, el año pasado. Aunque eso no pasa en ciertas tribus del Amazonas, en donde los hijos literalmente se les caen a sus madres del vientre y se presentan en el mundo sin sonrojarse lo más mínimo. La —a priori— maravillosa ‘Ley de Conciliación de la Vida Familiar y Laboral’ no ha facilitado en absoluto su incorporación al mundo laboral. Más bien nos hace recordar hasta qué punto estamos lejos de otros países más avanzados de Europa en este tema, y qué fácil sería mejorar esa ley y hacerla efectiva de verdad para la pareja. Mientras nos empeñamos en intentar adelantar a la vida por la derecha y cumplir con nuestras responsabilidades como padres y con nuestras obligaciones laborales, el estrés se va apoderando de nuestras mermadas energías y llegamos a pensar en por qué no podremos vivir como esos poblados indígenas, en donde la mejor guardería es la espalda de la madre. A lo mejor pensamos que la razón es que ahora los niños son más despiertos, ya que la mayoría de nosotros no fijábamos bien los pies hasta finales del primer año... A este mundo tan avanzado tecnológicamente se le ha olvidado crecer hacia dentro, y nos pasamos el día ahorrando tiempo con unas máquinas para invertirlo luego en otras. En este sentido tenía ya razón Tarzán cuando preguntaba a los porteadores de progreso que iban a su selva  a construir una vía ferroviaria para ganar más tiempo, “tiempo, ¿para qué?”, decía él.

El estrés se ha convertido en la enfermedad del siglo XXI, con unas terribles consecuencias que veremos a largo plazo. Lo malo es que nos cuesta creer que las cosas realmente importantes sólo caben en la agenda del corazón. Son las que detienen el tiempo y erradican la tristeza; para las que no hay cita posible, sino que esperan a ser abrazadas cuando se presentan. Confío en que, con las prisas, no se nos escape ese tren.

Artículo publicado en el periódico "La Opinión de Tenerife", el 20 de julio de 2004. 

29/6/2014

Nunca es tarde para aprender

Y al final lo logramos, entre todos. El proyecto de rehabilitación y acondicionamiento del Aula Externa de Finca Pacho llegó a puerto. Aunque aún quedan cosas por mejorar, y espacios por embellecer,  atrás dejamos largas horas de trabajo y sacrificio para compatibilizar las clases y trabajos, con el fin de "lavarle la cara" al aula, adecentarla y dignificarla. Y la verdad es que ahora el aula puede presumir de ser bonita por dentro y por fuera: en su exterior, por el maravilloso trabajo diseñado y dirigido por Alicia Borges, nuestra artista del mural; en su interior, por la calidad humana de las personas que asisten a ella, y que con su ayuda y esfuerzo lograron que este proyecto se hiciera realidad.



Enhorabuena a todos, y gracias por hacerme creer que esto era posible, y por comprometerse con el proyecto. Seguro que a Finca Pacho les esperan muchas otras experiencias agradables por vivir. 


Les recuerdo que hay todo un reportaje fotográfico en el siguiente enlace del blog del aula: Entropía, sobre el proceso de elaboración del mural y sobre el acto de clausura del curso 2013-2014, que tuvo lugar el pasado miércoles día 25. 


Ahora, aunque toca devolver andamios, escaleras y retocar algunas cosas finales, ya podemos gritar (y saltar con la ayuda de mi buen amigo Cristian) con toda la fuerza de nuestros pulmones: ¡feliz verano!


7/6/2014

Un mural lleno de ilusión

Y por fin llegó el momento de ponernos manos a la obra en Finca Pacho. Desde hace algunos años, en esta aula externa del CEPA San Cristóbal hemos querido mejorar el entorno y rehabilitar los espacios en donde damos clase, con el fin de hacerlo más acogedor y funcional para el desarrollo de la actividad formativa.



Son varios los compañeros que dieron ideas en su día para intentar que esta zona de los Andenes de Taco se dignificara y mejorara su aspecto tanto exterior, como interior. Después de muchos años de haber sido el lugar de reunión de una asociación de vecinos de la zona, y enclavada en un parque que se convierte casi a diario en un pulmón del barrio, donde sus vecinos pueden pasear junto a sus niños con tranquilidad, el recinto fue cedido a nuestro Centro como pequeño centro de estudios donde poder acoger a la población adulta de la zona. 


A pesar de que el Centro renovó y pintó las dependencias en su momento, lo cierto es que el recinto se ha llenado de graffitis y se ha deteriorado con el paso del tiempo. Por ello, además de solicitarle al ayuntamiento ayuda para el mantenimiento necesario de un edificio de su municipio, nos hemos animado a implicar a la comunidad educativa en su rehabilitación y mejora con el diseño y elaboración de un proyecto de creación de un mural.

Infografía de cómo puede quedar el mural

Desde hace varias semanas solicitamos la aprobación del Consejo Escolar del centro, y nos pusimos en contacto con Alicia Borges, Licenciada en Bellas Artes, artista, y colaboradora con el centro en varias ocasiones para las ilustraciones y decorados de las obras de teatro que se han representado en el salón de actos del recinto. Ella ha diseñado un taller para que todos los alumnos que así lo deseen aprendan los entresijos de la elaboración de un  mural urbano, y participen en la elaboración del mismo. En el proyecto participarán alumnos de los dos turnos del centro, mañana y tarde, y los profesores que se han animado a colaborar y coordinar a sus grupos: Magdalena López de las Heras, Héctor Suárez, Beatriz García y Jaime Delgado.



Una vez que ya le hemos dado una capa de imprimación blanca a las paredes, procederemos -a partir de la semana que viene- a cuadricular y preparar el espacio donde finalmente se dibujará el mural



Desde aquí queremos agradecer a la Fundación Ataretaco, y en especial a Tere, coordinadora educativa de la fundación, y a Alfredo, monitor de mantenimiento de edificios, su ayuda por la cesión de andamios y material de construcción necesarios para poder llevar a cabo el proyecto. También, debemos hacer mención al material aportado por el Ayuntamiento de La Laguna, y a la implicación de la presidenta de la antigua asociación de vecinos Mari, que se ha volcado en ayudar en la medida de sus posibilidades, mandándonos un ayudante, Francisco, que nos está ayudando con la eliminación de los graffitis y pintadas.



Ponemos aquí el enlace al blog del aula, "Entropía", dirigido y diseñado por mi compañero Jaime Delgado, donde encontrarán un completo reportaje fotográfico con todo el proceso de elaboración del mural. Esperemos que lleguemos a término y podamos cumplir con el que queremos que sea el lema del aula: "Aula de Finca Pacho: educación de adultos, ilusión de niños"


23/4/2014

Curso de formación en Belfast

La semana del 7 al 11 del presente mes de abril tuve la inmensa fortuna de asistir a un curso de formación en Belfast, Irlanda del Norte. Titulado “Coaching Skills for Teachers and Trainers to Support the Success of Adult Learners” (Habilidades de asesoramiento para profesores y formadores destinadas a ayudar en el éxito de los alumnos adultos). Englobado dentro de un programa de los cursos de formación Grundvitg, y con la ayuda de una beca de la Comisión Europea, a través de nuestra Agencia Nacional y la Oficina de Programas Europeos de Canarias, me ha dado la oportunidad de aprender nuevas estrategias de enseñanza y de apoyo para los alumnos adultos que asisten a mi centro de trabajo, el CEPA San Cristóbal, en La Laguna.

Visitando el centro "Oasis", un ejemplo de buenas prácticas de "coaching"


En pleno trabajo práctico
Tras recibir una serie de interesantísimas sesiones teóricas pasamos directamente a la práctica mediante el uso de roleplays y su correspondientes evaluación y feedback al término de los mismos.  El hecho de intercambiar experiencias y diferentes puntos de vista con profesionales de 8 países diferentes me ha enriquecido enormemente desde acercamientos distintos y entornos laborales diversos.  Croacia, Francia, Colombia, Polonia, Turquía. Irlanda y España estuvieron presentes en el curso con perfiles profesionales de todo tipo, lo que hizo -si cabe- más amplio el intercambio de experiencias.



Los ámbitos profesionales incluyeron sitios tan diversos como la Universidad de Zagreb, en Croacia, centros privados de formación en Torun, Polonia, y Pape’ete, Tahití, como parte de una academia privada de formación de una directora francesa, así como un centro comunitario en Dublín que trabaja con inmigrantes (a cargo de una profesional colombiana que se ha establecido en Irlanda); una profesional de la enseñanza universitaria en Turquía, una compañera socióloga de de la Universidad de Zaragoza, y yo , como profesor de un centro de enseñanza de adultos en La Laguna. Zrinka y Vanjia, croatas, Patricia, francesa; Magda, polaca Daniela, alemana; Agustina, española; Burgu, Turca; y Sofía, Colombiana, fueron las mejores compañeras de viaje en este camino hacia una mejor práctica docente mediante el conocimiento y la utilización de técnicas de asesoramiento y motivación.

Llegando al final del camino

El curso me ha enriquecido a  la par desde un punto de profesional y personal. El hecho de llegar a conocer las buenas prácticas de unos profesionales excelentes repartidos por toda Europa, así como la inestimable formación recibida a cargo de los docentes del centro Learning, Teaching and Assessment Solutions en Belfast, Audrey McKweon y Jill Brown, me ha llenado de ilusión por abordar nuevos proyectos y talleres, no sólo con mis alumnos, sino con mis compañeros de trabajo. La utilización de unas buenas estrategias de “coaching” en nuestra labor de forma regular y sistemática supondría una mejora considerable en los resultados académicos y de desarrollo personal en un camino de búsqueda mano a mano con nuestros alumnos adultos.
Lema de Belfast: ¿Qué daremos por tanto que recibimos?
Desde este blog les mando un enorme abrazo a mis compañeras de curso y a las profesoras, haciendo uso del lema de Belfast: "Pro tanto quid retribuamos".




3/2/2014

Visita a la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Informática

La semana pasada pudimos visitar en dos ocasiones la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Informática, como parte complementaria y extraescolar de la materia de Tecnología Informática que tenemos en la educación de adultos. Cargados de ilusión por ver la Facultad por dentro, y después de haber investigado sobre los estudios que se podían cursar en la ETS y los proyectos que se realizan en la misma, organizamos la visita para los grupos de las aulas externas de los grupos semi-presenciales de La Cuesta y Ataretaco.


Quien actuó como anfitriona fue la profesora Carina González, que –además de amiga de muchos años- es una excelente profesional en el campo de la ingeniería informática. Como muestra de su extenso curriculum, recogemos aquí parte de la información que nos ofrece la página de la ULL sobre ella:
Doctora en Informática (2001) por la Universidad de La Laguna en el tema “Sistema tutorial inteligente para niños con discapacidades intelectuales y cognitivas”. Es Profesora Contratada Dr. del Departamento de Ingeniería en Sistemas y Automática de la Universidad de La Laguna. Ha recibido distintas acreditaciones por agencias de evaluación de la calidad. En cuanto a su experiencia investigadora tiene reconocidos 2 Sexenios de Investigación por la Comisión Nacional Evaluadora de la Actividad Investigadora (CNEAI) (fecha de reconocimiento 08/09/2009), de su calidad docente, con una calificación de EXCELENTE (Programa DOCENTIA) de la Agencia Nacional de Evaluación de la Calidad y Acreditación (ANECA) (2012). Tiene la ACREDITACION NACIONAL de PROFESORA TITULAR DE UNIVERSIDAD (ANECA) (2011).


Servidores de la ULL
Actualmente es Directora de la Cátedra de Cultura Digital Interactiva del Vicerrectorado de Relaciones Universidad-Sociedad de la ULL.
Asimismo, es Directora Interuniversitario (Universidad de La Laguna-Universidad Oberta de Catalunya) del Master en Creación de Videojuegos (http://creaciondevideojuegos.com) y del Máster en Interacción Persona-Computador (http://masteripo.es).
Asimismo, ha sido responsable de la creación e implantación del Centro de Producción de Contenidos Digitales de la Universidad de La Laguna (Programa Profesionales Digitales del Ministerio de Industria, Plan AVANZA, Ref. PC-TD-2009-3). Para su curriculum investigador les invitamos a navegar por la red, en donde encontrarán amplia información al respecto.


 Además de su incuestionable valor como docente, nosotros pudimos comprobar su enorme valor como persona, pues –a pesar de estar enferma con estos virus invernales que no se pueden combatir con ningún software- nos ofreció su mejor sonrisa y nos enseñó los diferentes departamentos, aulas y laboratorios que conforman la Facultad.

Robótica


Comprobamos de primera mano la ingente investigación que se está haciendo en la Escuela Técnica Superior de La laguna que repercute en distintos campos de la sociedad, desde la tecnología, la industria o la medicina, en especial en el campo de la oncología o con la infancia hospitalizada. 


En definitiva, resultó una visita muy enriquecedora e interesantísima para todos.



Muchas gracias, Carina, por dedicarnos una parte de tu valioso tiempo esta semana.
Grupo del Aula Externa de La Cuesta

Grupo del Aula Externa de Ataretaco

24/1/2014

Voluntariado europeo en las aulas de Ataretaco

Hoy hemos tenido una visita muy especial. Márta Várnagyi, voluntaria europea del Centro de Atención  Integral a Inmigrantes TARQUI, perteneciente a la Fundación Ataretaco , ubicado en la Calle Mª Luisa, nº 26 de Taco, nos ha venido a dar una charla sobre su país, Hungría, y sus costumbres culturales, dentro del Ciclo de Charlas “Gente interesante para gente interesada”.


Tras haber realizado un amplio recorrido -a pesar de su juventud- por un camino de estudios y experiencias, que le han llevado a estudiar en su momento Filología Húngara, Germanística y Relaciones Internacionales en su país (además de pasar un año en Alemania , donde aprendió alemán con una beca de estudios), Márta solicitó un año de voluntariado dentro de un programa de la Unión Europea, que le llevó a contactar con la Fundación y a ser seleccionada entre más de trescientos aspirantes al puesto.


Entre sus múltiples actividades se encuentran las clases de informática básica, la alfabetización, el inglés, clases de drama, así como su labor de ayudar en situaciones difíciles a los inmigrantes, intentando darle toda su ayuda para mejorar su calidad de vida y buscar soluciones a sus problemas. Ha sido, también, coordinadora de eventos de género y solidaridad para la World Student Christian Federation en Italia, y ha recibido formación en Austria sobre tráfico humano.

Muy querida por sus compañeros en la Fundación, Marta se ganó inmediatamente a los alumnos del aula externa de Ataretaco con su simpatía, su amabilidad y empatía que dejaba entrever de forma humilde desde sus primeras palabras. Nos acercó su país natal de una forma muy amena y didáctica, y concluyó su charla con un cuestionario tipo concurso de conocimientos sobre aspectos culturales y políticos de Hungría. Finalmente, la charla acabó con una simpática recreación de una boda húngara, y sus personajes típicos.



Fue una deliciosa manera de viajar a otras culturas. Gracias, Márta, por darnos a conocer tu país.